Mirador viewer

Medycyna Naturalna :

Annotations

Showing 171 annotations

Adding notes only for logged in users

Filtering

Każdy może być geniuszem

Pamięć posłuszna woli

Nie ma złej pamięci. Tylko trzeba ją

umie ęfnie ćwiczyć. Coraz więcej danych

świadczy o tym, że nasza pamięć

najprawdopodobniej jest nie tylko daleko

lepsza niż podejrzewamy, ale jest wręcz

doskonała.

Tymczasem większość z nas nie wykorzystuje jej

możliwości. Zapamiętuje zaledwie 10 proc. nazwisk

napotkanych ludzi i 39 proc. numerów telefonów.

A można by zapamiętać wszystkie, jeżeli poznamy

mechanizm przyswajania nowych informacji przez

mózg. I nauczymy się stosować odpowiednie techniki.

Działają one skutecznie, gdyż pobudzają świado

mość pierwotną, która decyduje o naszej pełnej kon

centracji. A maksymalne skupienie uwagi to gwaran

cja, że pamięć daną informację zakoduje trwale.

Mózg w chwili narodzin posiada 10 mld neuro

nów. Każdego roku umiera ich 100 lys. Ale o poten

cjale umysłu nie decyduje liczba neuronów, ale ilość

połączeń między nimi. Dziś już wiemy, że można je

odbudować.

Jak myśli mózg

Lewa półkula

posługuje się logiką, słowami, liczbami, zbiorami,

kolejnością, analizą

Prawa półkula

posługuje się wyobraźnią, barwą, rytmem , intu

icją, syntezą

Jak lepiej pamiętać

ł treś ci do zapamiętania skojarzyć z czymś zna

nym, czyliju ż wcześniej zapamiętanym

ł sta rać się pam iętać obrazami, im bardziej są

szczegółowe tym lepiejje przyswoimy

” łatwiej pamiętam y obrazy przesadzone co do

wielkości - duże lub male, zdeformowane, sko

jarzone z bardzo cichym lub bardzo głośnym

dźwiękiem

ł używajmy do zapamiętania wszystkich zmysłów

- wyobraźmy sobie kolory, zapach, dźwięk tego

co chcemy zapamiętać

(? k U /C )

Naukasam awchodzi dogłowy

Gdy mózg odpoczywa

Uczyć się szybko, łatwo i przyjemnie. Bez wysiłku

i straty czasu.

To morzenie jest coraz bardziej realne, gdyż co

raz lepiej poznajemy mózg. Zdaniem naukowców

najsprawniej działa gdy odpoczywa.

Ten fakt wykorzystuje się m.in. do przyspieszo

nej nauki języków obcych w trakcie snu. Już w la

tach 50. zaczęto badać możliwości nauki we śnie,

a także w stanie relaksu, określane sugestologią

bądź superlearningiem.

W rozwijaniu tej metody ogromne zasługi ma

Bułgar Georgij tozanow. Był praktykującym psychia

trą. Odkrył, że mózg w stanie tzw. czujnej relaksa

cji nie tylko lepiej przyswaja wiedzę, ale dłużej ją

zapamiętuje. Uznał, że sugestologią pozwala na

uruchomienie rezerw w ludzkiej osobowości i to pro

stymi, bezpiecznymi, naturalnymi metodami. Bez

uciekania się do hipnozy.

W jego ślady poszli kolejni badacze. Dzięki

nim dziś już wiemy, że najlepsze efekty w szyb

kim uczeniu można osiągnąć, gdy uda się uzy

skać stan maksymalnego relaksu połączonego

z maksymalną koncentracją. Mózg jest wtedy

najbardziej kreatywny, wykorzystując w znacznie

większym stopniu niż na co dzień możliwości pra

wej półkuli.

(SCh/C)

Najbardziej lubi ruchy naprzemienne

Gimnastyka dla mózgu

Wykonując określone ruchy ciała

i ruchy rąk, można poprawić

funkcjonowanie mózgu.

Tę zasadę wykorzystuje kinezjologia

edukacyjna powstała w oparciu o odkry

cia amerykańskiego psychologa Paula

Dennisona i jego żony Gail. Proste, nie

wymagające wysiłku fizycznego ćwicze

nia znajdują zastosowanie w terapii dys

lektyków, dysgrafików i dzieci nadpobu

dliwych. Za granicą kinezjologia stosowa

na jest w szkołach, w Polsce dopiero prze

ciera szlaki.

Dennisonowie w latach 60-tych praco

wali z dziećmi dyslektycznymi i zauważyli,

że gdy nauko takich dzieci odobywa się

w ruchu, spawia im znacznie mniej trudno

ści. Następnie zaobserwowali, które ruchy

oddziaływują najkorzystniej. Tak powstał

kanon podstawowych ćwiczeń nazywany

gimnastyką mózgu, stanowiący do dziś

fundament kinezjologii. Pomaga nie tylko

dzieciom z problemami, wpływa na prawi

dłowy rozwojowi wszystkich dzieci. Ćwicze

nia opierają się na ruchach naprzemien

nych, gdyż to właśnie one sprzyjają harmo

nijnej współpracy półkul mózgowych

i usprawniają każdą z nich. Przypomnijmy,

że lewa odpowiada za myślenie logiczne,

prawa - za zdolności artystyczne i wy

obraźnię. W procesie edukacji żadna z nich

nie moża być zaniedbana. Ruchy naprze

mienne powodują, że przepływ informacji

z jednej półkuli do drugiej nostępuje nawet

28 razy szybciej. A mózg wydatkuje znacz

nie mniej energii, niż wtedy gdy myśli,

a jest niewygimnastykowany. W przypadku

dysleksji i dysgrofii mamy do czynienia

właśnie z zakłóconym bądź niepełnym

funckjonowaniem półkul mózgowych. Dla

tego poprzez ćwiczenia kinzejologii można

uzyskać tak znaczą poprawę.

(/ć ^ )

Ćwiczenia

dla każdego

Kreślim y w powietrzu

tzw. leniwe (czyli leżące]

ósemki. Na przemian - raz

jedną raz drugą ręką.

chodzimy w miejscu -

dotykając prawym kolanem

do lewego łokcia i lewym ko

lanem prawego łokcia

dotykamy prawą ręką

do lewej stopy i lewą ręką do

pra we j stopy

Wystarczy ćwiczyć kilka

naście m inu t dziennie. W do

wolnym stroju, w dowolnym

miejscu, o dowolnej porze.

Ruchy powinno się wykony

wać powoli, gdyż angażuje to

świado mość i dodatkowo

stymuluje mózg.

Każda radość i wszystkie smutki

Zapisane

w mięśniach

Dlaczego mięśnie nam dokuczają? Tak ciało odpowiada na sy

tuacje stresowe, żal, poczucie krzywdy, rozłąkę, złość. Istnieje ści

sła zależność ciała i umysłu. Dlatego emocje mają odzwiercedle

nie w fizycznym stanie organizmu, ale też poprzez odpowiednie

ćwiczenia mięśni możemy je zrównoważyć. Praca mózgu związa

no jest z napięciem mięśni. Każdy może tego doświadczyć gdy

w chwilach lęku ręce zaczynają mu drżeć.

Warto nauczyć się świadomego rozluźniania ciała - gdy mięśnie

pizsfoną być twarde jakskała, także umysł pozbędzie się napięć i stre

sów. Tę m.in. zasadę wykorzystują chińskie ćwiczenia zdrowotne.

M as aż

Mocno rozmasow ujemy

mięśnie barków. Zgodnie

z medycyną chińską to tu

w głównej mierze gromadzi

się napięcie. U większości lu

dzie barki są sztywne i bole

sne. Regularny masaż tego

obszaru nie tyko łagodzi dole

gliwości bólowe, ale też daje

uczucie uspokojenia i relaksu.

Żylaki (be z wzglę du na ich w ielkośćj

blokad y ruchowe (kręgosłupa, nóg, rąk),

przykurcze mięśni (szczególnie u dzie ci) ob jawy bólu, rany.

Jak je zmniejszyć lub zlikwid ow ać? To jest możliw e!!!

Łuszczyca, ,,rybia łuska", oparzenia termiczne, poprom ienne, chemiczne!

Czytaj Gazetą 10,11,12,14,17+ 06.

1 of 4 • Strona 1

Mirador viewer

Medycyna Naturalna :

Description

Structure

Similar

Error 404 - MBC

trans "Nie znaleziono strony" %}

Mirador viewer

Description

Structure

Similar

Error 404 - MBC

trans "Nie znaleziono strony" %}

Pobieranie pliku

Pobieranie pliku

Usuwanie komentarza

Wyszukiwanie zaawansowane

Zgłaszanie błędu